Unternehmen

Freunde werben

Tarif finden

Suche

Home

Energetris

Budgetrechner

Tipps & Tricks

Checkliste

Rezepte

Energetris

Budgetrechner

Tipps & Tricks

Checkliste

Rezepte

KI-generiert

Brokkoli aus der Heißluftfritteuse

Einfach20 min180 kcal pro Portion

Brokkoli aus der Heißluftfritteuse: Crunchy, easy & einfach lecker!

Wenig Zeit, aber Bock auf ’ne richtig nice Beilage? Dann ist Brokkoli aus der Heißluftfritteuse genau dein Match! Außen leicht knusprig, innen zart – und das Ganze in nur 15 Minuten. Ohne fettiges Gedöns, dafür mit jeder Menge Geschmack!

Zutaten (für 4 Portionen):

  • 1 Kopf Brokkoli (ca. 350 g Röschen)

  • 2 EL Olivenöl

  • 1 EL geriebener Parmesan

  • ½ TL Knoblauchpulver

  • Salz & Pfeffer

Schritt für Schritt

  1. Brokkoli vorbereiten: Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.
  2. Würzen: Röschen mit Olivenöl, Parmesan, Knoblauchpulver, Salz & Pfeffer in einer Schüssel vermengen. Alles schön umrühren, bis jedes Röschen Liebe abbekommen hat.
  3. Ab in den Airfryer: Bei 180 °C 8–10 Minuten garen. Zwischendurch einmal kurz schütteln – das sorgt für den perfekten Crunch.
  4. Pro-Tipp: Noch etwas Zitronensaft drüberträufeln oder mit Chili-Flocken toppen – und dein Brokkoli bekommt den extra Kick!